Fungsi, Kegunaan Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin D - Keadaan tubuh yang vit dan juga sehat sangat diperlukan tubuh kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk itulah mengapa kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin terutama Vitamin D. Hal tersebut karena vitamin sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Vitamin D yang juga disebut dengan nama kalsiferol ini digolongkan dalam Grup Vitamin yang larut dalam lemak prohormon, Seperti Vitamin A dan Vitamin B yang sebelumnya pernah kami bahas.

Jikalau mungkin sobat disini ingin sekali dalam mendapatkan vitamin D yang sangat cukup dibutuhkan oleh tubuh, cara mendapatkannya cukup mudah. Yakni hanya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung sumber vitamin D, seperti halnya ikan tuna, udang minyak ikan, biji bunga matahari jeruk, stroberi, tomat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.

Vitamin D yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, yakni sangat bermanfaat dalam membantu dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang kuat dan baik. Vit D juga memiliki fungsi sebagai penyembuhkan rakhitis pada anak-anak dan mengobati osteomalacia dan sebagai perlindungan terhadap PAD (peripheral arterial disease). Fungsi lainnya dari vitamin D yaitu meningkatkan metabolisme dan penyerapan kalsium dan fosfor.

Manfaat Vitamin D

• 1. Membantu dalam penyerapan kalsium sebagai mineral yang sangat dibutuhkan oleh tulang. Kondisi keropos tulang adalah salah satu hal yang dipicu dari kurangnya vitamin D. 
• 2. Menjaga sistem kekebalan tubuh manusia Berbagai kegiatan dilakukan manusia padat sehari-hari memberikan resiko dari sistem kekebalan tubuh, melalui asupan vitamin D, maka akan mengurangi risiko penurunan sistem kekebalan tubuh. 
• 3. Mencegah berbagai penyakit berbahaya Mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti steoporosis, kanker, hipertensi dan osteoarthritis.