Tips Cara Sukses Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut - Gigi dan Mulut adalah dua macam organ pada tubuh kita yang memiliki fungsi penting. Jika keduanya berjalan dan berfungsi secara baik, maka aktivitas pada mulut dan gigi akan berjalan dengan lancar sesuai tugas masing-masing. Tak akan terdapat sedikitpun nada nada gangguan. Akan tetapi, sangat berbeda jikalau gigi dan mulut sobat bermasalah.

Berbicara mengenai gigi dan mulut, disini kita akan memfokuskan kepada gigi, karena gigi sangatlah berperan penting dalm tubuh kita. Jika terdapat gigi yang bermasalah pada diri sobat, akan berakibat pada seluruh aktivitas sobat. Misalnya, sakit gigi. Nah, jika sobat sakit gigi, tentunya hal ini akan sangat mengganggu aktivitas keseharian sobat bukan? Untuk itulah diperlukan agar sobat selalu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut agar senantiasa hidup sobat nikmat dan tentram. Bagaimana caranya? akan dibahas dalam oaragraf berikut ini.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

• Menggosok gigi sehari 2 kali, setelah makan dan sebelum tidur
• Menyikat gigi dengan baik dan benar
• Memakai obat kumur untuk menghilangkan plak dan karang gigi.
• Tidak boleh menggunakan pemutih gigi sembarangan
• Menggunakan sikat gigi yang lembut
• Mengurangi makanan yang manis
• Banyak mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah
• Tidak merokok
• Kurangi minuman berwarna seperti kopi,teh dan minuman berpewarna lainnya
• Dan selalu lakukan pengecekan ke dokter gigi setiap 6 bulan secara teratur

Konsumsi Juga :

Konsumsi Buah-Buahan

Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi.

1. 
   

   1. 
      
2. Konsumsi sayuran

Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan email gigi.


Konsumsi Air lemon

Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk mendapatkan khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.