Cara Mengecilkan Paha - Mengecilkan paha dan betis merupakan suatu langkah yang sangat tepat dilakukan bagi sobat yang ingin mendapatkan paha dan betis yang sangat bagus dan menarik. Jika mungkin sobat sebelumnya berhasil Menambah Berat Badan, maka tak ada salahnya sobat ingin mencoba hal baru dengan Mengecilkan Paha dan Betis.
Sebelum melangkah lebih jauh pada langkah mengecilkan paha dan betis, ada baiknya sobat ketahui apa saja itu penyebab paha dan betis menjadi besar. Salah satu penyebab paling mendasar yakni adanya penumpukan lemak pada kedua bagian ini. Sehingga bagian paha dan betis sobat terlihat membesar karena kebanyakan lemak yang menumpuk jadi satu.
Perlu diketahui juga bahwa Mengecilkan Paha dan Betis pun tak dapat seperti semudah membalikkan telapak tangan. Ada beberapa langkah yang sedemikian rupa sehingga Paha dan Betis sobat bisa mengecil. Harus juga disertai dengan usaha keras, disiplin, serta konsisten. Oke, berikut beberapa langkah yang harus sobat tempuh dalam Mengecilkan Paha dan Betis.
1. Lompat tali
Anda dapat mengecilkan betis dengan lompat tali setidaknya selama kurang lebih 20 menit.
2. Berlari
Berlari memang olahraga yang melelahkan, namun bagi anda yang ingin mengecilkan betis jangan sampai tidak melakukan olahraga yang satu ini.
3. Bersepeda
Selain beberapa cara diatas, bersepeda merupakan olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Jadi silahkan mencoba olahraga yang satu ini.
Dalam langkah Calf Raises, harus memperhatikan posisi serta langkah-langkah yang benar dan tepat. Dan cara melakukannya dengan benar yakni seperti dibawah ini.
Sebelum melangkah lebih jauh pada langkah mengecilkan paha dan betis, ada baiknya sobat ketahui apa saja itu penyebab paha dan betis menjadi besar. Salah satu penyebab paling mendasar yakni adanya penumpukan lemak pada kedua bagian ini. Sehingga bagian paha dan betis sobat terlihat membesar karena kebanyakan lemak yang menumpuk jadi satu.
Perlu diketahui juga bahwa Mengecilkan Paha dan Betis pun tak dapat seperti semudah membalikkan telapak tangan. Ada beberapa langkah yang sedemikian rupa sehingga Paha dan Betis sobat bisa mengecil. Harus juga disertai dengan usaha keras, disiplin, serta konsisten. Oke, berikut beberapa langkah yang harus sobat tempuh dalam Mengecilkan Paha dan Betis.
Cara Mengecilkan Paha
1. Jogging
Joging merupakan salah satu latihan kardio atau olahraga yang banyak dilakukan orang. Saat anda melakukan jogging maka kaki anda akan bergerak secara konstan. Sehingga olahraga yang satu ini terbilang cukup efektif dalam mengecilkan paha anda.
2. Bersepeda
Tentu saja ini merupakan olahraga yang sangat mengasikkan, namun sayangnya tidak semua orang mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Nah bagi anda yang tidak mempunyai sepeda, anda dapat pergi ke Gym dan menggunakan sepeda statis. Selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh, aktifitas mengayuh sepeda juga dapat mengecilkan paha anda.
3. Naik turun tangga
Jarang bergerak juga dapat menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh anda, salah satunya pada paha. Nah aktifitas naik turun tangga dapat menjadi pilihan yang cukup baik jika anda ingin mengecilkan paha. Meskipun cukup sepele namun aktifitas tersebut jarang diketahui manfaatnya, jadi silahkan mencoba meninggalkan lift dan lakukan naik turun tangga.
Joging merupakan salah satu latihan kardio atau olahraga yang banyak dilakukan orang. Saat anda melakukan jogging maka kaki anda akan bergerak secara konstan. Sehingga olahraga yang satu ini terbilang cukup efektif dalam mengecilkan paha anda.
2. Bersepeda
Tentu saja ini merupakan olahraga yang sangat mengasikkan, namun sayangnya tidak semua orang mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Nah bagi anda yang tidak mempunyai sepeda, anda dapat pergi ke Gym dan menggunakan sepeda statis. Selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh, aktifitas mengayuh sepeda juga dapat mengecilkan paha anda.
3. Naik turun tangga
Jarang bergerak juga dapat menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh anda, salah satunya pada paha. Nah aktifitas naik turun tangga dapat menjadi pilihan yang cukup baik jika anda ingin mengecilkan paha. Meskipun cukup sepele namun aktifitas tersebut jarang diketahui manfaatnya, jadi silahkan mencoba meninggalkan lift dan lakukan naik turun tangga.
Cara Mengecilkan Betis
Anda dapat mengecilkan betis dengan lompat tali setidaknya selama kurang lebih 20 menit.
2. Berlari
Berlari memang olahraga yang melelahkan, namun bagi anda yang ingin mengecilkan betis jangan sampai tidak melakukan olahraga yang satu ini.
3. Bersepeda
Selain beberapa cara diatas, bersepeda merupakan olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Jadi silahkan mencoba olahraga yang satu ini.
4. Calf Raises
Dalam langkah Calf Raises, harus memperhatikan posisi serta langkah-langkah yang benar dan tepat. Dan cara melakukannya dengan benar yakni seperti dibawah ini.
- Posisi berdiri tegak dengan kaki rapat
- Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit dari atas lantai
- Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda
- Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali
0 komentar:
Posting Komentar