Cara Menambah Berat Badan - Menambah berat badan dengan cepat dan tepat selalu di cari oleh kebanyakan orang. Bahkan banyak orang yang merelakan menghamburkan uangnya hanya untuk mendapatkan berat badan yang efektif. Dan pada dasarnya, cara paling efektif untuk Menambah Berat Badan yakni dengan makan. Semakin kita memperbanyak makanan dan serat dalam tubuh, maka semakin berat tubuh kita. Dari sini, nantinya akan semakin berpotensi untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Akan tetapi, sesungguhnya tak setiap makanan yang sobat konsumsi akan menaikkan berat badan sobat. Justru ada makanan yang malah membuat tubuh menjadi kurus. Sebelum ini, pernah kami bahas mengenai Cara Menggemukkan Badan yang juga ada kaitannya dengan Cara Menambah Berat Badan seperti apa yang akan kami tulis berikut.
Sebelum menuju pada Cara Menambah Berat Badan, akan lebih baik lagi apabila kami membahas nutrisi apa saja yang dapat memicu penambahan berat badan. Diantaranya Nutrisi Penambah Berat Badan adalah protein, kolesterol, karbohidrat kompleks, dan lemak. Nah itulah nutrisi pemicu penambah berat badan. Dan berikut ini Cara Menambah Berat Badan.
Cara Menambah Berat Badan
- Tips pertama yaitu dengan mengkonsumsi berbagai bahan makanan sehat yang mengandung karbohidrat. Berbagai makanan tersebut yaitu buah, sayur-sayuran, nasi merah dan berbagai makanan yang berbahan dari gandum seperti roti dan sereal. Khusus untuk gandum, makanan ini merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
- Tips yang kedua dengan mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber protein sehat tersebut bisa berasal dari ikan, daging ayam serta kacang-kacangan yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber lemak yang sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3 serta omega-6. Sumber lemak omega-3 dapat anda peroleh dari ikan dan kacang kenari sedangkan omega-6 dapat anda peroleh dari minyak sayur seperti minyak biji matahari, kelapa, serta jagung.
- Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber vitamin dapat anda peroleh dari aneka macam buah-buahan yang pada kenyataaanya merupakan sumber vitamin yang di perlukan oleh tubuh anda.
- Tips berikutnya dengan mencukupi kebutuhan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber mineral tersebut dapat anda peroleh dari buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging merah, susu serta keju.
- Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber cairan tersebut dapat anda peroleh dari meminum air putih dalam jumlah yang cukup yang diperlukan oleh tubuh anda. Minum delapan gelas air putih perhari dapat mencukupi cairan dalam tubuh anda.
- Tips ketujuh yaitu dengan melakukan aktivitas berolahraga. Aktivitas berolahraga ini juga sanga baik untuk menjaga kesehatan anda dan dapat membuat tubuh anda tampak berisi dan sehat pula dan tidak membuat tubuh menggelambir karena lemak yang berlebih di tubuh anda.
0 komentar:
Posting Komentar